Pielea uscată și crăpată este o problemă cu care se confruntă multe persoane, indiferent de vârstă sau tip de piele. Această condiție poate fi nu numai inconfortabilă, ci și dureroasă atunci când crăpăturile devin adânci. Pielea își pierde moliciunea, devine aspră și sensibilă și în unele cazuri chiar predispune la infecții.

În acest articol, vom analiza cauzele pielii uscate, metode eficiente de rezolvare a problemei și măsurile preventive pe care le puteți lua pentru a vă bucura de o piele moale și sănătoasă pe tot parcursul anului.

De asemenea, vom împărtăși rețete de casă, precum și produse potrivite care vă pot ajuta să combateți uscăciunea.

 

1. Ce este pielea uscată?

 

Pielea uscată este o afecțiune în care pielea își pierde capacitatea de a reține umiditatea și de a se repara.

Acest lucru duce de obicei la modificări vizibile și tangibile ale texturii pielii - devine mai aspră la atingere, iar suprafața ei se poate crăpa. În cazuri mai severe, fisurile se pot adânci și pot provoca sângerare sau durere.

Pielea ne protejează de microorganismele dăunătoare și reglează temperatura corpului. Pierderea umidității face pielea mai vulnerabilă la influențele externe, cum ar fi bacteriile și alergenii.

 

Cele mai frecvent afectate zone sunt:

  • Fața, unde pielea este mai subțire și mai sensibilă;
  • Mâinile, care sunt expuse spălării frecvente și contactului cu substanțe chimice;
  • Călcâiele, care suportă greutatea corpului și sunt supuse frecării.

 

Pielea uscată și crăpată se poate dezvolta treptat. La început, este posibil să simțiți o ușoară strângere sau rugozitate. Dacă nu este tratată, afecțiunea se poate agrava, ducând la probleme mai grave.

 

2. Care sunt cauzele pielii uscate și crăpate?

 

1. Aport insuficient de vitamine si minerale

Deficiența de vitamine și minerale cheie este un factor adesea trecut cu vederea, care poate duce la piele uscată și crăpată.

Pielea uscată poate apărea ca urmare a unei deficiențe a:

  • Vitamine: Vitamine B (B3, B5, B7), Vitamina A, Vitamina E, Vitamina D;
  • Minerale: zinc, fier, magneziu, acizi grași Omega-3.

 

2. Probleme de sănătate

Afecțiuni precum eczema și psoriazisul provoacă adesea uscăciune. Diabetul și hipotiroidismul sunt, de asemenea, legate de pielea uscată, deoarece afectează metabolismul și circulația.

 

3. Clima rece

În timpul iernii, umiditatea aerului este de obicei mai scăzută, ceea ce îngreunează pielea să rețină umezeala. Trecerea bruscă de la aerul rece din exterior la aerul cald și uscat din interior pune un stres suplimentar asupra pielii.

 

4. Spălarea prea des

Spălarea excesivă, în special cu apă fierbinte, îndepărtează uleiurile naturale. Aceste uleiuri joacă un rol cheie în menținerea barierei de protecție a pielii. Săpunurile cu ingrediente dure de curățare pot, de asemenea, înrăutăți starea.

 

Spălarea prea des

 

5. Deshidratare

Deshidratarea cronică poate reduce elasticitatea pielii și o poate face mai predispusă la crăpare. Subestimăm adesea importanța hidratării interne, concentrându-ne doar pe cremele și lotiunile externe.

 

6. Utilizarea produselor agresive

Produsele cu conținut ridicat de alcool, parfumurile sintetice sau alți iritanti pot perturba echilibrul natural al pielii.

 

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră produce mai puține uleiuri naturale și devine mai uscată. Modificările hormonale, cum ar fi cele asociate menopauzei, pot duce, de asemenea, la uscarea pielii.

 

3. Cum să faci față pielii uscate, crăpate?

 

Tratarea pielii uscate și crăpate necesită îngrijire adecvată, hidratare regulată și prevenirea factorilor care agravează starea.

 

Utilizați produse hidratante adecvate

 

Utilizarea produselor hidratante adecvate este primul pas spre refacerea pielii uscate.

 

1. Căutați creme care conțin:

  • Aloe Vera: Oferă răcire și hidratare imediată în timp ce calmează iritațiile;
  • Ceramide: Ajută la refacerea barierei naturale a pielii;
    Pantenol: Imbunatateste hidratarea si calmeaza pielea iritata;
  • Ulei de cânepă: Bogat in acizi grasi, calmeaza si hidrateaza in profunzime;
  • Lanolina: excelenta pentru retinerea umiditatii in piele;
  • Acid hialuronic: Reține umiditatea în piele;
  • Uree: Ajută la exfoliere și hidratare;
  • Uleiuri naturale: Hrănesc și catifelează pielea.

 

2. Seruri hidratante

Seruri de fata sunt produse ușoare cu o concentrație mare de ingrediente active care asigură o hidratare profundă. Sunt potrivite în special pentru față și gât. Căutați seruri cu Acid Hialuronic, Glicerină sau Niacinamidă pentru un efect maxim.

 

3. Lotiuni de corp

Lotiuni de corp sunt produse ușoare, ușor de absorbit, care hidratează pielea de pe tot corpul. Acestea conțin de obicei ingrediente hidratante și liniștitoare precum uleiul de germeni de grâu și uleiul de cânepă.

 

Evitați apa fierbinte

 

Apa fierbinte poate fi tentantă, mai ales în lunile mai reci, dar îți poate usca pielea. In schimb:

  • Faceți dușuri scurte și reci;
  • Folosiți produse de curățare blânde, fără sulfați;
  • După duș, uscați-vă pielea în loc să frecați.

 

Purtați îmbrăcăminte adecvată

 

Protejarea pielii de factori externi, cum ar fi frigul și vântul, este o parte importantă a prevenirii. Purta:

  • Mănuși atunci când lucrați cu apă sau substanțe chimice;
  • Esarfe si palarii pentru a va proteja fata si gatul iarna;
  • Pantofi cu ventilație bună pentru a evita frecarea excesivă a călcâielor.

 

Bea suficientă apă

 

Bea suficientă apă

 

Hidratarea din interior este la fel de importantă ca și îngrijirea externă. Pe lângă consumul regulat de apă:

  • Mănâncă alimente care conțin apă cum ar fi castraveți, pepene verde și portocale;
  • Adăugați acizi grași omega-3 în dieta dvs. care susțin sănătatea pielii.

 

Odihnește-te adecvat

 

Lipsa somnului poate încetini procesele de reparare a pielii. Urmăriți-vă să dormiți cel puțin 7-8 ore pe noapte pentru a da timp corpului să se regenereze.

 

4. Rețete de casă pentru piele uscată și crăpată

 

Dacă preferați soluții naturale, încercați următoarele rețete de casă. Sunt ușor de făcut și necesită puține ingrediente.

 

1. Unguent de casă cu Propolis

 

Ingredientele necesare:

  • 1 lingura tinctura de propolis (10%);
  • 2 linguri ulei de cocos;
  • 1 lingura ceara de albine;
  • 1 lingurita unt de Shea (optional);
  • 5 picături de ulei esențial de lavandă (opțional).

 

Cum se face:

  1. Topiți ceara de albine și uleiul de cocos într-o baie de apă până se obține un amestec omogen (adăugați untul de Shea la amestecul topit și amestecați);
  2. Scoateți recipientul din baia de apă și lăsați amestecul să se răcească 2-3 minute;
  3. Adăugați tinctura de propolis și uleiul esențial de lavandă. Se amestecă bine;
  4. Turnați amestecul într-un borcan de sticlă curat sau într-o cutie de metal;
  5. Se lasa sa se intareasca la temperatura camerei sau la frigider pentru rezultate mai rapide;
  6. Aplicați unguentul pe zonele uscate, iritate sau crăpate ale pielii;
  7. Utilizați de două ori pe zi sau la nevoie pentru a calma și hidrata.

 

2. Unguent de casă cu Gălbenele 

 

Ingredientele necesare:

  • 1 cană de flori de gălbenele uscate (sau 2 linguri de ulei de gălbenele);
  • 1 cană ulei de cocos sau ulei de măsline;
  • 1 lingura ceara de albine;
  • 5 picături de ulei esențial de lavandă (opțional).

 

Cum se face:

  1. Topiți ceara de albine într-o baie de apă la temperatură scăzută;
  2. Se adauga uleiul in ceara topita si se amesteca pana se obtine un amestec omogen;
  3. Dacă doriți, adăugați ulei esențial de Lavandă pentru un efect suplimentar de calmare;
  4. Turnați amestecul finit într-un borcan de sticlă curat și lăsați-l să se răcească și să se întărească;
  5. Aplicați unguentul pe pielea uscată, crăpată sau iritată;
  6. Este potrivit pentru utilizare pe mâini, călcâi, buze sau orice zonă care are nevoie de hidratare și calmare.

 

Unguent de casă cu Gălbenele

 

3. Mască cu miere și ulei de măsline

 

Produse necesare:

  • 1 lingura Miere;
  • 1 lingura ulei de masline.

 

Cum se face:

  1. Amestecați mierea și uleiul de măsline într-un castron mic până se omogenizează;
  2. Se aplica pe zonele uscate ale pielii si se lasa sa actioneze 20 de minute;
  3. Clătiți cu apă caldă și uscați.

 

4. Crema hidratanta cu ulei de cocos

 

Produse necesare:

  • 2 linguri ulei de cocos;
  • 1 lingurita ulei de vitamina E (optional).

 

Cum se face:

  1. Topiți uleiul de cocos într-o baie de apă și adăugați ulei de vitamina E;
  2. Se amestecă bine și se lasă să se răcească;
  3. Aplicați pe piele înainte de a merge la culcare.

 

5. Exfoliant din fulgi de ovaz

 

Produse necesare:

  • 2 linguri de fulgi de ovaz macinati fin;
  • 1 lingura iaurt;
  • 1 lingurita Miere.

 

Cum se face:

  1. Amestecă toate ingredientele pentru a face o pastă;
  2. Aplicați pe piele cu mișcări ușoare, circulare, pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii;
  3. Clătiți cu apă caldă și aplicați o cremă hidratantă.

 

5. Cum să previi uscarea și crăparea pielii?

 

Reglați temperatura în casa dvs

Temperaturile prea ridicate sau scăzute pot usca pielea. Folosește un umidificator pentru a menține umiditatea optimă în casa ta, mai ales iarna.

 

Evitați spălarea prelungită

Înotul în piscine cu clor sau dușurile lungi vă pot usca pielea. Încercați să vă limitați timpul petrecut în apă.

 

Utilizați țesături naturale

Hainele din bumbac sau in sunt mai blânde și permit pielii să respire. Evitați țesăturile sintetice care pot irita pielea.

 

Urmați o dietă echilibrată

Pentru a preveni uscarea și crăparea, este important să oferiți organismului nutrienții necesari:

  • Alimente bogate în acizi grași esențiali: somon, macrou, ton, semințe de in, nuci;
  • Alimente bogate în vitamine: morcovi, ardei roșu, migdale, produse lactate;
  • Alimente bogate în minerale: fructe de mare, avocado, leguminoase.

 

Programați controale dermatologice regulate

Dacă observați că pielea uscată se înrăutățește sau este însoțită de alte simptome, consultați un specialist.

 

Aplicați balsam de buze și cremă de mâini

Aceste zone sunt adesea neglijate, dar sunt extrem de susceptibile la uscăciune. Alegeți produse cu ingrediente protectoare precum ceara de albine sau untul de shea.

 

6. Concluzie

 

Pielea uscată și crăpată poate fi o provocare, dar cu o abordare corectă și o îngrijire regulată, o puteți menține sănătoasă, moale și suplă.

Nu subestima importanța obiceiurilor zilnice, a hidratării și a protejării pielii de influențele externe. Aplicând recomandările și rețetele distribuite aici veți obține nu numai un aspect mai bun, ci și o mai bună încredere în sine.

 

SURSE:

1. Healthline: What Causes Dry Skin and How to Treat It (07.02.2025)